ミネラル分の多い水を飲むようにした


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還暦を過ぎてから急に足がつることが多くなり、ほとほと困っていました。

眠っている時にこむら返りを起こし激しい痛みで目が覚めることもしばしばあり、安眠とは程遠い生活を送っていたのです。

それでいつもお世話になっている整体院でこういった症状について相談をしたところ、こむら返りや体がつる原因の一つに運動不足と水分不足があると説明を受けました。

よくよく考えてみると日中は趣味の手芸と書道に没頭し、買い物は車で行くのでほとんど歩いていません。

また集中をするとついつい周りが見えなくなって、その間ほとんど水分をとっていないことに気が付いたのです。

それでその日から毎日ラジオ体操をして、頻繁に水を飲むようにしました。

その際、整体院の先生に言われたようにミネラル分の多い水を飲むようにしたのです。

すると次第に体がつることがなくなり、冷え性も改善しました。

朝まで1度も目を覚ますことなくぐっすりと眠れるようになり、爽快な気分で起きることができるようになったのです。

これからも意識的に水分を摂り、こまめに体を動かそうと思っています。